Trainingen

Mindfullness

Een beproefde methode is de inzet van Mindfulness als stress reductie training. Je leert je aandacht te trainen om meer in het hier en nu te kunnen blijven en op een gezonde manier om te kunnen gaan met energie, bijkomende stress en emoties. Dat vergroot de veerkracht en die heb je nodig om in moeilijke en stressvolle omstandigheden toch goed voor jezelf te kunnen zorgen.

Uit onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen blijkt dat mantelzorgers na de training meer kwaliteit van leven ervaren. Ook neemt de grip op het leven toe en ervaart men minder spanning, vermoeidheid en last van piekeren.